BudoSzene der Kampfsport und Selbstverteidigung Shop

Der neue BudoSzene Kampfsport Shop ist online.

Thu, 16 Dec 2010 21:05:00 +0100

Nun ist es soweit der neue BudoSzene Kampfsport Shop� ist online!

Bei BudoSzene der Kampfsport Shop auf Rechnung bezahlen

Mon, 24 Jan 2011 09:10:00 +0100

Zahlung auf Rechnung bei BudoSzene der Kampfsport Shop.

The Fighters -

Fri, 22 Apr 2011 17:59:00 +0200

Harte, perfekt choreographierte Fights unter der Sonne Floridas, jede Menge Action, cooler Sound und hippe Newcomer! �The Fighters� mit Sean Faris (�Deine, meine & unsere�), Cam Gigandet aus der Erfolgs-Serie �O.C. California� und Dreamgirl Amber Heard (�Alpha Dog�) sowie Djimon Hounsou (Oscar�-nominiert f�r �Blood Diamond�) als charismatischem Kampflehrer ist ab dem 14. Januar 2009 auf DVD und Blu-ray Disc erh�ltlich!

Fitnessger�te Springseil Stange JUMPLIZE und ROLLAZE Roller

Sun, 09 Jan 2011 16:54:00 +0100

Neue Fitnessger�te f�r Zuhause und/oder Studio vorstellen, die Springseil Stange "JUMPLIZE" und die Roller "ROLLAZE". Diese Fitnessger�te sind Effektive alternativen zum Springseil und AB-Roller.

Kampfsport oder doch schon eher eine Kampfkunst?

Mon, 23 May 2011 22:23:00 +0200

Beim Kampfsport kann es sich um unterschiedliche Kampfsportarten handeln. Mittlerweile kennt man zahlreiche Arten vom Kampfsport, die gr��tenteils in den asiatischen L�ndern der Erde beheimatet sind bzw. ihren Ursprung fanden.
Der sportbetriebene Kampfsport beginnt mit dem legend�ren Boxkampf, �ber Judo zu Karate bis hin zu den neueren Varianten wie Tae Bo und Taekwondo, die nur mittels des K�rpereinsatzes und ohne Waffen ausgef�hrt werden. Hingegen es sich beim Fechten und Kendo sowie bei Wushu, Arnis und Escrima um jene Kampfsportarten handelt, die mit unterschiedlichen Waffen und Ger�tschaften ausgef�hrt werden. Wobei beim Fechten Florett oder Degen eingesetzt werden und beim Eskirma mit Stich-, Hieb- oder Schnittwaffen.

Fitness steigern mit einen Sling Trainer der Schlaufentrainer f�r Studio oder Zuhause

Tue, 07 Jun 2011 21:28:00 +0200

Mit dem Sling Trainer ist es m�glich, bestimmte Muskelgruppen sehr intensiv zu trainieren und gleichzeitig zu massieren. Einen Sling Trainer finden Sie in ausgew�hlten Fitnessstudios, Sie k�nnen ihn jedoch auch f�r zu Hause anschaffen. Da der Sling Trainer bevorzugt an der Decke oder aber an einer Wand befestigt werden muss, sollten Sie f�r das Sling-Training zu Hause die Gegebenheiten schaffen, damit Sie sicher und ohne Verletzungsgefahr mit dem Sling Trainer arbeiten k�nnen. Beim Sling-Training handelt es sich um ein Schlaufentraining, denn der Sling Trainer besteht aus zwei stabilen Seilen, an deren Ende jeweils eine Schlaufe befestigt ist. Das Sling-Workout besteht nun darin, dass Sie Ihre Arme oder auch die Beine in die Schlaufen legen und so bestimmte �bungen durchf�hren. Diese k�nnen dem Muskeltraining von Armen und Beinen dienen.

Gesundheit, Sport und Ern�hrung h�ngen eng zusammen

Fri, 10 Jun 2011 23:40:00 +0200

Gesundheit ist ein hohes Gut. Um gesund zu bleiben, helfen eine ausgewogene Ern�hrung und vor allem viel Bewegung. Joggen, Radfahren oder Walking k�nnen hierbei viel bewirken und zum k�rperlichen Wohlbefinden beitragen.

Ausgewogene Ern�hrung � Basis f�r ein gesundes Leben

Thu, 16 Jun 2011 23:53:00 +0200

Achtet man stets auf eine ausgewogene Ern�hrung, kommt mit Sicherheit nur noch extrem selten zu ern�hrungsbedingten Mangelerscheinungen und Erkrankungen.

Das Thai Bo Fitness-Training

Sat, 18 Jun 2011 07:22:00 +0200

Die Sportart Thai Bo ist eine Mischung aus Boxen, Aerobic und Taekwondo. Thai Bo ist eine beliebte Sportart f�r ein effektives Workout-Training und wird besonders gerne auch als Art der Selbstverteidigung genutzt.

Gr�ner Tee schmeckt lecker, gr�ner Tee ist gesund

Mon, 13 Jun 2011 23:43:00 +0200

Es spricht sich langsam herum: Gr�ner Tee schmeckt lecker, gr�ner Tee ist gesund. Doch was macht Geschmack, Qualit�t und den gesundheitlichen Effekt bei gr�nem Tee eigentlich aus?

SPORT treibt Kummer & Sorgen fort

Fri, 24 Jun 2011 17:16:00 +0200

Wer kennt dieses Gef�hl nicht? Man ist �berarbeitet, hatte in den letzten Tagen wenig Schlaf, steht aber gleichzeitig unter dem Druck, in einem engen Zeitfenster eine Leistung zu erbringen. �Geh doch einmal eine Runde um den Block, um frische Luft zu schnappen!�, hat so manch eine Mutter ihrem Kind geraten, wenn es bei der Erarbeitung der Hausaufgaben Anzeichen f�r eine Konzentrationsschw�che oder eine Denkblockade durchblicken lie�.

WING CHUN - effektive Selbstverteidigung

Tue, 28 Jun 2011 18:00:00 +0200

Wing Chun ist ein s�dchinesisches Kampfkunstsystem, der sich aus dem Shaolin Kung-Fu entwickelt hat und bei dem sich alles um Effizienz und Optimierung der Bewegungen dreht. Mit dem Ziel, den Gegner innerhalb von k�rzester Zeit schach-matt zu setzen, bildet Wing Chun die effektivste Selbstverteidigung der Welt. Doch verabschieden Sie sich von dem Gedanken k�mpfen lernen zu wollen - Gewalt ist unerw�nscht!

Tipps gegen Muskelkater

Tue, 05 Jul 2011 18:19:00 +0200

Muskelkater - Das d�rfte jedem ein Begriff sein. Die Meisten holen ihn sich beim Sport, vor allem Untrainierte plagen sich oft mit den Muskelschmerzen. Aber die Wenigsten wissen, was ein Muskelkater �berhaupt genau ist.
Der Schmerz entsteht, weil bei ungewohnter oder zu gro�er Belastung kleine Risse im Gewebe entstehen. H�ufig passiert das, wenn untrainierte Menschen sich beim Sport �berfordern und ihrem K�rper eine zu gro�e Belastung zumuten.
Ist das einmal passiert, verhalten sich dann viele falsch. Sie denken, dass sie die Muskeln dehnen m�ssen. Aber was schon gerissen ist, sollte nicht auch noch zus�tzlich gedehnt werden.

Sauna - gesund und abh�rtend

Sun, 10 Jul 2011 18:41:00 +0200

Der Begriff Sauna kommt aus dem Finnischen und bedeutet Schwitzstube oder auch einfach finnisches Bad. Eine Sauna ist ein stark beheizter Raum, in dem eine sehr hohe Temperatur erzeugt wird. Hier wird dann ein Schwitzbad genommen.
Der Raum einer Sauna besteht innen meist aus Holz. Er wird mittels Sauna Ofen auf die hohe Temperatur von 80 bis 100 Grad C erhitzt. Ist die Luft trocken, dann kann die Temperatur auch bis auf 130 Grad C ansteigen.

Meditation

Mon, 03 Oct 2011 06:26:00 +0200

Wenn wir das Wort Meditation h�ren, kommen eine F�lle von Gedanken und Assoziationen auf. Meditation ist eine der �ltesten spirituellen Methoden der Menschheit, ebenso wie das Gebet. Vereinfacht dargestellt, ist Meditation die Vereinigung aus bewusstem und unbewusstem Geist. Dies er�ffnet eine Perspektive (die wir nie zuvor hatten). Die Tibeter nennen es "Das dritte Auge".
Meditation ist ein Verstehen der subtilen Arbeitsweise des Verstandes, es ist eine spirituelle Praxis zur Bewusstseinserweiterung, die Achtsamkeits oder konzentrations�bungen beinhaltet und seit Jahrtausenden in vielen Religionen und Kulturen ge�bt wird. Letztlich ist Meditation eine Erfahrung, die nicht einfach zu beschreiben ist. Jeder muss seinen Weg selbst kreieren, indem der Weg gegangen wird.

Laufen als Ausgleich im Beruf

Sun, 19 Jun 2011 07:18:00 +0200

Beruflicher Stress kann zu Krankheiten f�hren, mit einem guten Lauftraining baut man Stress ab.
Heutzutage ist der Arbeitsalltag in vielen Bereichen sehr hektisch geworden. Wenn man abends nach Haue kommt, ist man geschafft und gestresst. Meist hat man �berhaupt keine Lust mehr, irgend etwas zu tun. Man legt sich auf die Couch und schaut noch etwas in den Fernseher. Am n�chsten Tag geht dann das ganze Spiel wieder von vorne los.

Beim Fitness Menschen kennenlernen und gemeinsam Ziele erreichen

Fri, 07 Oct 2011 21:30:00 +0200

Vor diesem Problem stand eigentlich schon fast jeder. Warum soll man in ein Sportstudio gehen, wenn man auch daheim trainieren kann? Sie kennen das sicherlich auch. Genauso bekannt ist allerdings auch das, was darauf folgt. Es wird nichts unternommen. Wer alleine in den eigenen vier W�nden trainieren will, wird recht schnell mit anderen Dingen konfrontiert. H�ufig landen dann die Trainingsger�te und auch die Trainingspl�ne in irgendeiner Ecke. Anders sieht es aus, wenn Sie sich zum Sport verabreden. Es ist relativ einfach, Menschen in einem Sportstudio kennenzulernen. Schlie�lich ist man aus �hnlichen oder gleichen Gr�nden dort. So etwas schafft Gemeinsamkeiten, wodurch das ber�hmte Eis schnell gebrochen werden kann.

Marathonlauf mit der richtigen Vorbereitung ins Ziel

Wed, 12 Oct 2011 23:12:00 +0200

Wenn auch Sie an einem Marathon teilnehmen m�chten, so sollten Sie unabh�ngig von ihrer privaten und beruflichen Situation �ber das gesamte Jahr hinweg regelm��ig trainieren. Und das bei Wind und Wetter. Denken Sie auch daran, ihren Trainingserfolg aufrecht zu halten wenn es drau�en st�rmt und schneit. Nutzen Sie zu diesen Zeitpunkten einfach die M�glichkeit zu Hause oder in einem Fitnesstudio zu trainieren.

Die richtige Ausr�stung f�r L�ufer

Thu, 20 Oct 2011 06:26:00 +0200

Mittlerweile ist Joggen zu einem wahren Volkssport herangewachsen. Ein Grund daf�r ist es, dass die Anforderungen an die gesamte Ausr�stung denkbar einfach sind. Um diesem Hobby jedoch richtig und intensiv nachgehen zu k�nnen ben�tigen Sie vor allem das richtige Schuhwerk.
Schlie�lich werden speziell die Fu�sohlen von Joggern, Walkern oder Marathonl�ufern besonders stark beansprucht. Bereits bei einer Strecke von gerade einmal einem Kilometer treten Sie fast 300 mal mit dem Fu� auf. Je nach Beschaffenheit und H�rte des Untergrunds wirken dabei enorme Kr�fte auf den Fu� und die Gelenke. Sie m�ssen nicht nur ein Vielfaches ihres eigenen K�rpergewichts tragen, sie m�ssen auch jeden noch so kleinen Sto� perfekt abd�mpfen k�nnen.

Nach dem Lauf nicht Stehenbleiben denn nach dem Lauf ist vor dem Lauf

Thu, 20 Oct 2011 06:38:00 +0200

Wahrscheinlich hat jeder L�ufer die folgende Situation schon einmal erlebt: Sie m�ssen nur noch wenige hundert Meter bis zum Ziel laufen und m�chten aus diesem Grund noch einmal so richtig Gas geben, die Geschwindigkeit ein bisschen erh�hen und schon haben Sie ihr selbstgestecktes Ziel erreicht.
Eigentlich ist es ganz egal, ob Sie den Vordermann auf den letzten paar Metern �berholen m�chten oder eine neue pers�nliche Bestleistung erzielen m�chten: Gr�nde f�r einen Endspurt gibt es viele.

Laufend zur Traumfigur- Fettverbrennung und Muskelaufbau

Mon, 24 Oct 2011 20:59:00 +0200

Wer l�uft hat mehr vom Leben. Laufsport sorgt nicht nur f�r gute Laune, st�rkt Herz und Immunsystem, sondern hilft vor allem auch dabei, l�stige Pfunde zu verlieren. Damit die P�lsterchen schwinden und Muskeln wachsen, gilt es aber einige grundlegende Dinge beim Training zu beachten.

Viele Menschen, die mit dem Laufen beginnen, tun dies auch um Ihre K�rper in Top-Form zu bringen. Hierf�r ist der Laufsport ein ganz hervorragendes Mittel. Er kann nahezu �berall, zu jeder Tageszeit und ohne gro�en Aufwand praktiziert werden. Wer den gew�nschten Effekt erzielen will, muss jedoch - sowohl beim Laufen als auch bei der Ern�hrung, einiges beachten.

Sport und Fitness f�r ein besseres Leben und Gesundheit im Alter

Fri, 04 Nov 2011 06:44:00 +0100

Es gibt so viele Gelegenheiten, Ausreden zu erfinden. H�ufig kommen noch Aussagen wie "ich finde mich toll, so wie ich bin" dazu. �bergewichtige Menschen sehen in der Gewichtsreduktion eine Aufgabe, von der sie sich oft �berfordert f�hlen. So gibt man innerlich auf und reagiert mit Trotz auf das eigene Dilemma. Tats�chlich ist ein Leben mit hohem �bergewicht alles andere als ein Anlass, sich wohl zu f�hlen. Seien Sie einfach ehrlich zu sich selbst und machen Sie das einzig Richtige f�r sich. Treiben Sie Sport. Fangen Sie an, etwas zu ver�ndern. Aller Anfang ist schwer. Bei kaum einer anderen Aufgabe passt dieses alte Sprichwort besser.

Mixed Martial Arts (MMA)

Sat, 05 Nov 2011 10:22:00 +0100

Das Thema Kampfsportarten geh�rt immer zu einem der Themen, das oft kontrovers und hei� diskutiert wird. Dabei m�ssen Kampfsportarten von verschiedenen Seiten aus betrachtet werden. In erster Linie handelt es sich um Sport. K�rperliche Fitness gepaart mit einer gro�en Portion K�rperbeherrschung. Selbstverst�ndlich werden, wie in anderen Sportarten auch, Wettk�mpfe veranstaltet, sodass verschiedene Sportler gegeneinander k�mpfen. Trotzdem geht es um sportliche Ziele. Die Kritik, dass manche nicht zwischen Sport und Wirklichkeit unterscheiden k�nnen, trifft nur auf die allerwenigsten zu. Nat�rlich k�nnte man seine Kampfkunst auch gegen andere auf der Stra�e einsetzen, aber die Sportlerehre verbietet dies.

Sport in der Schwangerschaft - Nutzen oder Schaden?

Mon, 14 Nov 2011 23:12:00 +0100

F�r nicht wenige Schwangere ist Sport in der Schwangerschaft ein Thema. Die �berlegung, ob ihnen Sport Vorteile in der Schwangerschaft Nutzen bringen w�rde, ist nicht von der Hand zu weisen. Wer eine Schwangerschaft plant, tut gut daran, sich einen Ausdauersport zu w�hlen. Schwimmen, Joggen oder Badminton k�nnen als Vorbereitung vor einer Schwangerschaft sinnvoll sein. So lernt der K�rper Energie zu mobilisieren und er trainiert seine Belastbarkeit.

Verletzungen im Laufsport

Thu, 15 Dec 2011 18:41:00 +0100

Gl�cklicherweise sind schwere Verletzungen im Laufsport eher selten. Meistens handelt es sich bei den Laufverletzungen um �berlastungsreaktionen von Sehnen, Knochen und Sehnenans�tzen. Allerdings k�nnen diese Verletzungen sehr hartn�ckig und damit auch sehr l�stig sein. In mehr als 80% der F�lle sind die unteren Extremit�ten betroffen. Das Risiko, im Laufe seiner Laufkarriere �berlastungsbeschwerden zu entwickeln, ist dabei nicht unerheblich.

Verbesserung der Fitness im Alter

Sat, 17 Dec 2011 09:48:00 +0100

In heutiger Zeit gehen viele �ltere Menschen immer mehr auf Reisen, ins Theater oder zu anderen Festlichkeiten. Sie meinen, damit h�tten sie wirklich schon viel f�r sich erreicht, wenn sie sich diese M�glichkeiten lange genug erhalten k�nnen. Doch es gibt M�glichkeiten, dass sie diese und weitere Veranstaltungen noch �ber eine lange Zeit wahrnehmen k�nnen. Es handelt sich um Sport, der Ihnen all diese und noch viel mehr erm�glicht. Die Leistungsf�higkeit f�r �ltere und alte Menschen l�sst sich durch Sport auch im Alter steigern und somit auch f�r Sie. Einen Trainingserfolg k�nnen Sie oftmals schon nach wenigen Tagen Training bemerken.

Welcher Kampfsport ist der beste f�r mich?

Sun, 08 Jan 2012 08:04:00 +0100

Kampfsport gilt als eine der gesundheits- und zugleich selbstbewusstseinsf�rdernsten Sportarten �berhaupt. Insbesondere w�hrend der Weihnachtszeit eignet sich das Nachgehen einer Kampfsportart auf ganzer Linie, um einerseits die zu viel zu sich genommenen Kalorien verbrennen, andererseits aber auch etwas gegen den erh�hten Cholesterinspiegel unternehmen zu k�nnen. Die unz�hligen Kampfsportvereine verzeichnen nicht zuletzt deshalb w�hrend der Winterzeiten einen ihrer st�rksten Zuwachssch�be �ber das Jahr hinweg gesehen.

Zumba - Party-Spa� mit Dance-Workout

Sat, 21 Jan 2012 13:49:00 +0100

Viele US-amerikanische Sportzeitschriften schreiben in ihren Artikeln �ber die Sportgymnastik mit lateinamerikanischen Party Rhythmen vom Trend f�r das Jahr 2012. Auch in vielen Fitnessstudios und Tanzschulen in unseren Breitengraden werden mittlerweile zahlreiche Kurse angeboten. Die Rede ist von Zumba. Der Party-Spa� mit Dance-Workout wurde im Jahr 1990 von Alberto Perez in Kolumbien ins Leben gerufen und wird schon seit �ber 10 Jahren in den USA angeboten.

Auch bei klirrender K�lte Sport im Freien treiben

Wed, 01 Feb 2012 08:54:00 +0100

Wenn in diesen Tagen die klirrende K�lte unsere Gefilde erreicht, dann steht so mancher Hobbysportler vor einer neuen Herausforderung. Denn es stellt sich die Frage, ob das Lauftraining im Freien auch bei enormen Minusgraden sinnvoll erscheint, oder sogar gesundheitliche Probleme hervorruft. Zahlreiche Experten haben sich in diesen Tagen zu Wort gemeldet und versichert, dass das Joggen oder auch Radfahren im Freien auch bei den aktuellen Temperaturen kein Problem darstellt. Allerdings gilt es dabei, einige Faktoren zu ber�cksichtigen

Kickboxen

Sat, 04 Feb 2012 09:17:00 +0100

Beim Kickboxen handelt es sich um eine wettkampforientierte, dynamische Kampfsportart, wo gleicherma�en Reaktionsverm�gen, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Fitness wichtig ist. Es wird eine gro�e Vielfalt an k�rperlichen Anforderungen wie Beweglichkeit, Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft geboten und damit ist Kickboxen im Vergleich zu anderen Sportarten eine gute M�glichkeit, um sich gesund und fit zu halten. Auch die charakterlichen Eigenschaften wie Fairness, Disziplin, Selbstvertrauen, Willenskraft und Mut werden zus�tzlich zu den k�rperlichen F�higkeiten trainiert. Ansonsten stellt das Kickboxen von effektiven Kampftechniken eine Zusammenfassung dar. Wird Kickboxen als TaiBo betrieben, dann handelt es sich um eine reine Fitness-Sportart. Ansonsten ist Kickboxen eine wirksame Art der eigenen Verteidigung und eine realistische Wettkampfsportart.

Tennis - besser als sein Ruf

Mon, 20 Feb 2012 07:10:00 +0100

Das Spiel mit dem gelben Filzball wurde jahrelang als "Sport f�r Reiche" verschrien. Nach der �ra Becker/Graf war in der Tat ein Trend in diese Richtung zu erkennen. Die Vereine verloren zahlreiche Mitglieder und der Tennissport war weit davon entfernt Volkssport zu sein. Seit kurzer Zeit kurzer Zeit ist jedoch eine Entwicklung zu beobachten, die den negativen Trend zu stoppen scheint. Die Vereine haben endlich reagiert und die oft �berteuerten Mitgliedsbeitr�ge gesenkt. Es werden kostenlose Schnupperkurse f�r Anf�nger angeboten und auch mit g�nstigen Trainingspreisen geworben. Nicht zuletzt die auf internationaler Ebene f�r Furore sorgenden Deutschen Tennisspieler und vor allem die Deutschen Tennisspielerinnen, l�sen wieder ein gr��eres Interesse am Tennissport aus. Ob ein richtiger Boom entsteht, wie einst Mitte der 90er Jahre, das bleibt aber noch abzuwarten.

Kampfkunst als Weg zur Gewaltlosigkeit

Sat, 24 Mar 2012 07:00:00 +0100

Ist Kampfsport zwangsl�ufig brutal? Steigert Boxen die Gewaltbereitschaft? Sch�rt Karate Aggressionen? Diese Fragen stellen sich unweigerlich, wenn Jugendliche den Wunsch �u�ern, solche Kampfsportarten zu erlernen. Die Gewalt an den Schulen steigt, es gibt immer mehr verhaltensauff�llige Jugendliche und oft scheint es, als w�rde der Respekt vor den Mitmenschen langsam aber sicher verloren gehen. Angeblich inspirieren auch Filme und Videospiele zu aggressivem Handeln. Ist es vor diesem Hintergrund �berhaupt ratsam, Kampfkunst f�r Kinder und Jugendliche zu f�rdern? Ja, sagen Experten. Denn Kampfkunst macht aus Menschen keineswegs Kampfmaschinen - ganz im Gegenteil

Tai Chi - Mit dem K�rper im gesunden Einklang

Sat, 31 Mar 2012 08:09:00 +0200

Tai-Chi Chuan, oder auch kurz Tai-Chi, ist eine der �ltesten chinesischen Kampfk�nste, die ihren Ursprung im chinesischen Kaiserreich findet. Da beim Tai Chi nicht der sportliche Wettkampf mit einem Gegner verfolgt wird, sondern es eher um eine Verfeinerung der Technik und geistige Konzentration geht, wird Tai-Chi nicht zu den Kampfsportarten gez�hlt, sondern zu den Kampfk�nsten.
Findet man bei den Kampfsportarten meist ein wesentlich schnelleres Tempo vor, da es um den Sieg �ber den Gegner geht, so ist die Geschwindigkeit beim Tai-Chi wesentlich reduzierter und man kann sich somit intensiv auf jede Bewegung konzentrieren.

Schnelligkeit, Reflexe trainieren f�r Kampfsport

Thu, 08 Mar 2012 21:40:00 +0100

Neben Kraft und Ausdauer sind die Bewegungsgeschwindigkeit und ein schnelles Reaktionsverm�gen die wohl wichtigsten Schl�sselkompetenzen eines jeden Kampfsportlers. Je schneller ein Angreifer oder Verteidiger seinen Schlag, Tritt, Block oder Hebel ausf�hren kann, desto h�her ist die Wahrscheinlichkeit, dass diese Aktion von Erfolg gekr�nt ist.

Kinder und Kampfsport

Thu, 12 Apr 2012 21:46:00 +0200

Kinder wollen stark, gro� und selbstbewusst sein. Sie wollen sich bewegen und ihre Kr�fte mit anderen messen. In unserer modernen Welt wachsen sie zwischen vielen attraktiven Angeboten auf, die sie leicht an ein allzu bequemes Leben vor dem Fernseh- oder Computerbildschirm gew�hnen k�nnen. Aber ihre Muskeln und Knochen wollen wachsen und das k�nnen sie erwiesenerma�en am besten, wenn sie sich aktiv und regelm��ig bewegen.

Kondition ist die Grundlage zum Erfolg

Sun, 06 May 2012 08:55:00 +0200

Wenn die Hose beginnt zu kneifen oder man schon beim Weg zum Auto v�llig au�er Atem ist, dann reift die Kenntnis heran, dass man doch etwas f�r die Fitness tun sollte. Doch ist noch ein St�ck von der Einsicht bis zur Anmeldung in einem Fitnessstudio. Hat man diese H�rde auch genommen, dann steht man sich selbst oft im Wege. Nicht unbedingt wegen mangelnder Motivation, sondern weil die Kondition schon f�r die einfachsten �bungen nicht ausreicht. Im Gegensatz dazu ist man jedoch so motiviert, dass man schnell schwierigere �bungen w�hlt, auf die der K�rper noch nicht vorbereitet ist.

Boxen

Thu, 26 Apr 2012 08:59:00 +0200

Anders als Nischensportarten gibt es eine Reihe von solchen, die gro�e Massen seit jeher faszinieren. Zu diesen geh�rt zweifelsohne das Boxen, eine Kampfsportart, bei der zwei K�mpfer aus derselben Gewichtsklasse ausschlie�lich mit den F�usten gegeneinander k�mpfen.

Fitness - der richtige Einstieg

Mon, 07 May 2012 15:30:00 +0200

Der menschliche K�rper ist f�r sein reibungsloses Funktionieren auf Bewegung programmiert. Ob Versorgung der Organe, Energiehaushalt oder Stoffwechsel, zum gelingen der Prozesse ist Bewegung notwendig. Fr�her kein Problem, heute schon. Aus den J�gern und Sammlern sind mehrheitlich B�romenschen geworden, das Bewegungsprofil reduziert sich auf zehn Finger, oder einig von ihnen und eine Tastatur. Nur noch knappe zehn Prozent der Berufst�tigen in Deutschland produzieren konkrete Werte in Form von Produkten, der Rest ist Dienstleistung.

Negative Ionen - Und wer hatte eigentlich die Kokosnuss geklaut?

Thu, 24 May 2012 16:02:00 +0200

Vermutlich jemand mit Ahnung von genialen und gesunden elektrolytischen Drinks. Das Wasser der Kokosnuss - genau, nicht die Milch - wartet auf mit vielen gesunden Komponenten, die Blut, Kreislauf und unser Wohlbefinden ideal unterst�tzen. Untersuchungen und Studien belegen die Einzigartigkeit von Kokosnusswasser in seiner Zusammensetzung und seiner Effektivit�t: Die Kokospalme, auch als "Baum des Lebens" bezeichnet, produziert eine Frucht, die im jungen Stadium ein Wasser �hnlich unserem Blut enth�lt. Kokosnusswasser ist ein isotonisches Getr�nk das den K�rper perfekt Re-hydriert und dabei noch das Herz-Lungen-System der Ausdauersportler unterst�tzt.

Kampfsportart Karate

Mon, 28 May 2012 16:39:00 +0200

Karate verschafft einen Einblick in die chinesische Geschichte, die bis in das 06.Jhd zur�ckreicht. Diese Kampfkunst (die leere Hand) gelang Anfang des 20.Jhd von der Insel Okinawa nach Japan, wo sich bereits im 14. Jhd chinesische und japanische Traditionen vereinten. Beide Statten unterhielten miteinander enge wirtschaftliche Handelsbeziehungen. Urspr�nglich wurde diese Kampfkunst von chinesischen M�nchen auf die einheimische Bev�lkerung �bertragen und erfolgreich angewandt. Nach dem Zweiten Weltkrieg verbreitete sich der Kampfsport, im Laufe der Zeit, �ber die gesamte Welt.

K�rper Geist und Sinne schulen mit einem ausgewogenen Karate-Training

Sun, 15 Jul 2012 17:00:00 +0200

Es gibt viele verschiedene Arten von Kampfsport, die alle jedoch aus der Grundform des traditionellen Karates abgeleitet wurden. Kampfsport in Form von Karate bedeutet auch nicht, dass man mit dieser Sportart als einsamer R�cher die Stra�en entlang l�uft. Es handelt sich hierbei viel mehr um die Konzentration von K�rper, Geist und Beweglichkeit. Ziel war es schon im alten China, den Feind bei einem Angriff ohne Waffengewalt kampfunf�hig zu machen. Karate ist� urspr�nglich die Lehre der chinesischen Shaolin M�nche. Eine Kampfkunst die sich nicht mal eben schnell erlernen l�sst wie Fu�ball spielen. Es dauert Jahre, wenn nicht sogar ein ganzes Leben bis zur vollkommenden Perfektion.

Ein kr�ftiger Rumpf ist Trumpf - warum es sich lohnt, Ihre Bauchmuskeln zu trainieren

Tue, 24 Jul 2012 07:26:00 +0200

�ber Bauchmuskeln wird viel geschrieben. Sie stehen im Mittelpunkt zahlreicher Trainingsprogramme, denn sie sind der Schl�ssel zum flachen Bauch. Sein �sthetischer Wert ist besonders hoch und steht f�r Gesundheit, Kraft und Sch�nheit. Neben diesem modischen Aspekt birgt ein starker Rumpf aber auch gesundheitliche Vorteile. Haltung und R�cken bleiben durch ihn stabil und beschwerdefrei, Knochen bleiben l�nger fest und die Verdauung kann optimal funktionieren. �rzte und Physiologen unterscheiden bei den Bauchmuskeln verschiedene Muskelgruppen und deren Funktion. Der gerade Bauchmuskel sorgt f�r den aufrechten Gang, w�hrend schr�ge und quer verlaufende Muskeln den K�rper neigen und drehen k�nnen. F�r das Training des Rumpfbereiches gibt es eine gro�e Zahl verschiedener �bungen, die die Bauchmuskeln entweder als komplexes System oder im Einzelnen kr�ftigen.

High Intensity Interval Training - Minimaler Zeitaufwand, maximale Resultate

Thu, 06 Sep 2012 11:33:00 +0200

Fett verbrennen, Muskeln aufbauen, Herz-Kreislauf-System trainieren und den Grundumsatz erh�hen. Das alles in nur wenigen Minuten? Unm�glich, sollte man meinen. Aber ganz im Gegenteil.
Das High Intensity Interval Training (Interval Training mit hohen Intensit�ten, kurz HIIT) revolutioniert die Sport- und Fitnesswelt.

Jeder Schluck beim Trinken bringt Fitness

Sat, 15 Sep 2012 08:14:00 +0200

Als wichtigster N�hrstoff, der K�rper und Kopf fit h�lt, ist heute Wasser anzusehen. Dadurch wird Erfrischung und Gesundheit geschenkt. Zudem gibt es noch einen weiteren Vorteil von Wasser, das ja kalorienfrei ist.
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�berblick �ber die Bedeutung von Wasser

Doch das lebenswichtige Wasser hat viel mehr zu bieten, wie zum Beispiel seinen Beitrag zum Wohlbefinden der Menschen. Neben dem Transport der N�hrstoffe sorgt das Wasser daf�r, dass der Stoffwechsel intakt bleibt.

Ju-Jutsu - Die sanfte Kunst

Sat, 18 Aug 2012 08:50:00 +0200

Bei Ju - Jutsu handelt es sich um eine sehr moderne Kampfsportart, die vor allem entwickelt wurde, um im t�glichen Gebrauch verwendet werden zu k�nnen. "Ju" bedeutet nachgeben, ausweichen aber auch sanft. "Jutsu" l�sst sich mit Kunst oder Kunstangriff �bersetzen. Ju - Jutsu bedeutet also sanfte Kunst. Aus der Bedeutung l�sst sich bereits der Charakter dieser Kampfsportart ableiten, denn Ju - Jutsu ist eine reines Verteidigungssystem, dass vor allem von der St�rke des Gegen�ber profitiert. Das Gegen�ber soll durch ausweichen oder abfangen besiegt werden. Um einen gegenw�rtigen Angriff abzuwehren k�nnen jedoch auch verschiedene Schlag- und Tritttechniken eingesetzt werden.

Kampfsport und Kalligraphie - zwei Wege, sich selbst kennen zu lernen

Tue, 15 Jan 2013 19:55:00 +0100

Dass es beim Kampfsport nur in den seltensten F�llen tats�chlich um den reinen Kampf geht, ist kein Geheimnis. Die meisten Kampfsportarten verlangen neben Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit auch Konzentration und K�rperbeherrschung. Beides braucht Training - ausgefeiltes Training, das den Sch�ler/die Sch�lerin immer wieder an seine/ihre Grenzen bringt und dar�ber hinaus tr�gt

Rund um Pilates

Sun, 17 Feb 2013 08:35:00 +0100

Es gibt eine Vielzahl von Sportarten, die den ganzen K�rper als Ganzes kr�ftigen. Besonders bew�hrt hat sich dabei auch das Training nach Pilates, bei dem der ganze K�rper mit System traininert wird. Auf diesem Weg kommt es in Bezug auf die Muskulatur zu einer Kr�ftigung. Diese bezieht sich ganz besonders auf die Bereiche des R�ckens, des Bauchs und des Beckenbodens. Durchgef�hrt wird das Pilatestraining zum einen dadurch, dass es �bungen f�r die Matte gibt. Zum anderen k�nnen die �bungen an Ger�ten durchgef�hrt werden, die speziell f�r dieses Training entwickelt wurden.