Dieses DVD-Set besteht aus folgenden 3 Fitness & Stretching DVDs:

DVD1:

Physical Preparation

Von Meister Hoang Hghi

Hoang Hghi ist ein anerkannter Kung Fu & Taekwondo Ausbilder.

Folgenden Inhalt hat diese tolle Lehr- DVD:
- Einführung
- Training der oberen Gliedmaßen
- Verschiedene arten von Liegestütze
- Schulteraufbau Training
- Muskelaufbau Training
- Training der unteren Gliedmaßen
- Trainieren am Partner
- Trainieren der Beine
- Trainieren der Hüfte
- Trainieren der Gesäßmuskeln
- Trainieren der Nakenmuskeln
- Bauchmuskeltraining
- Brustmuskeltraining
- Cardio Training
- Gleichgewichtstraining mit und ohne Partner
u.v.m.

Folgende Menuepunkte stehen zur Auswahl:
- Film
- Chapters
- Audio
- Bonus = Photo Galerie, Training u.v.m.

Die DVD ist in folgenden Sprachen abspielbar:
- Französich
- Englisch
- Deutsch
- Spanisch
- Italienisch
- Portugiesisch

Gesamtlaufzeit: 66 Minuten


DVD 2:

The Stem

Le Grand E'cart

Von Sandra Hess & Steven Horst

Folgenden Inhalt hat diese tolle Lehr- DVD:
- Aufwärmtraining
- Dehnübungen
- Stretching
- Maximale Stretching-Übungen bis zum Spagat
- Stretching als Vorbereitung für Kicks
- Musik Kata
- Stretching am Partner
u.v.m.

Folgende Menuepunkte stehen zur Auswahl:
- Film
- Chapters
- Audio
- Bonus = Demonstration von Sandra Hess French Open, Interviews u.v.m.

Die DVD ist in folgenden Sprachen abspielbar:
- Französich
- Englisch
- Deutsch
- Spanisch
- Italienisch
- Portugiesisch

Gesamtlaufzeit: 60 Minuten


DVD3:

Bodybuilding and Stretching

Musculation & Stretching

Von Weltmeister Christophe Carrio

Folgenden Inhalt hat diese tolle Lehr- DVD:
- Statisches Aufwärmtraining
- Dynamisches Aufwärmtraining
- Dehnübungen
- Stretching
- Dynamisches Stretching
- Stretching am Partner
- Muskelaufbau mit Hilfsmittel
- Muskelaufbau ohne Hilfsmittel
- Muskelaufbau im Studio mit Gewichten
- Muskelaufbau im Sutdio mit Geräten
- Richtiges erlernen des Spagat
u.v.m.

Folgende Menuepunkte stehen zur Auswahl:
- Film
- Chapters
- Audio
- Bonus = Stretching, Fitness, Interviews u.v.m.

Die DVD ist in folgenden Sprachen abspielbar:
- Französich
- Englisch
- Deutsch
- Spanisch
- Italienisch
- Portugiesisch

Gesamtlaufzeit: 111 Minuten

Gesamtlaufzeit aller 3 DVD's: 237 Minuten'