Alle Kampfsportler, die noch effektiver trainieren möchten, erhalten hier die Antworten auf alle Fragen rund um Trainingslehre, Ernährung und Regeneration. Sämtliche Themen werden ebenso fundiert wie allgemeinverständlich erläutert.
Dabei wird stets darauf geachtet, dass die Bereiche »Theorie«, »Relevanz für den Kampfsport« und »Umsetzung in der Trainingspraxis« berücksichtigt werden. Der Autor räumt auch mit einigen Trainingsmythen auf, so dass der Leser ? egal ob Kampfsportler oder Trainer ? hier wirklich einen Ratgeber an die Hand bekommt, mit dem einer gezielten Leistungssteigerung nichts mehr im Wege steht.
Kampfsport stellt höchst komplexe Anforderungen an alle Bereiche der Trainingsgestaltung und der Fitness. Für wirklich effektives und leistungsförderndes Training ist das Wissen um die Grundlagen der Trainings- und Ernährungslehre unverzichtbar, das aber oftmals fehlt.
Sascha Bernhardt, hat sich auf die Themen Trainingslehre und Ernährung für Kampfsportler spezialisiert. In diesem Buch erläutert er leicht verständlich und auf die Trainingspraxis im Kampfsport bezogen alles Wesentliche zu:
- Krafttraining
- Ausdauertraining
- Beweglichkeitstraining
- Schnelligkeitstraining
- Koordinationstraining
- Wettkampftraining
- Ernährungsgestaltung
Im Vordergrund steht hier die Vermittlung von Zusammenhängen ? dabei werden auch zahlreiche Mythen und Missverständnisse ausgeräumt. Die wichtigen Themen gezielte Regenerationsgestaltung und sinnvolle und effektive Ernährung werden in Theorie und Praxis behandelt. Damit ist dieses Handbuch ein unverzichtbarer Begleiter für alle aktiven Kampfsportlerund Trainer, die durch besseres und sinnvolleres Training Leistungssteigerung und sportliche Erfolge sicherstellen wollen.
Preis 14.95 EUR 26.90 sFr
128 Seiten, 1 Farbabbildungen, 14 Zeichnungen, 205 x 140 mm, broschiert
ISBN 978-3-613-50550-6
Autor: Sascha Bernhardt
Links:
www.pietsch-verlag.de
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