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Der Begriff Sauna kommt aus dem Finnischen und bedeutet Schwitzstube oder auch einfach finnisches Bad. Eine Sauna ist ein stark beheizter Raum, in dem eine sehr hohe Temperatur erzeugt wird. Hier wird dann ein Schwitzbad genommen.
Der Raum einer Sauna besteht innen meist aus Holz. Er wird mittels Sauna Ofen auf die hohe Temperatur von 80 bis 100 Grad C erhitzt. Ist die Luft trocken, dann kann die Temperatur auch bis auf 130 Grad C ansteigen.

Muskelkater - Das dürfte jedem ein Begriff sein. Die Meisten holen ihn sich beim Sport, vor allem Untrainierte plagen sich oft mit den Muskelschmerzen. Aber die Wenigsten wissen, was ein Muskelkater überhaupt genau ist.
Der Schmerz entsteht, weil bei ungewohnter oder zu großer Belastung kleine Risse im Gewebe entstehen. Häufig passiert das, wenn untrainierte Menschen sich beim Sport überfordern und ihrem Körper eine zu große Belastung zumuten.
Ist das einmal passiert, verhalten sich dann viele falsch. Sie denken, dass sie die Muskeln dehnen müssen. Aber was schon gerissen ist, sollte nicht auch noch zusätzlich gedehnt werden.