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Tai-Chi Chuan, oder auch kurz Tai-Chi, ist eine der ältesten chinesischen Kampfkünste, die ihren Ursprung im chinesischen Kaiserreich findet. Da beim Tai Chi nicht der sportliche Wettkampf mit einem Gegner verfolgt wird, sondern es eher um eine Verfeinerung der Technik und geistige Konzentration geht, wird Tai-Chi nicht zu den Kampfsportarten gezählt, sondern zu den Kampfkünsten.
Findet man bei den Kampfsportarten meist ein wesentlich schnelleres Tempo vor, da es um den Sieg über den Gegner geht, so ist die Geschwindigkeit beim Tai-Chi wesentlich reduzierter und man kann sich somit intensiv auf jede Bewegung konzentrieren.

Für nicht wenige Schwangere ist Sport in der Schwangerschaft ein Thema. Die Überlegung, ob ihnen Sport Vorteile in der Schwangerschaft Nutzen bringen würde, ist nicht von der Hand zu weisen. Wer eine Schwangerschaft plant, tut gut daran, sich einen Ausdauersport zu wählen. Schwimmen, Joggen oder Badminton können als Vorbereitung vor einer Schwangerschaft sinnvoll sein. So lernt der Körper Energie zu mobilisieren und er trainiert seine Belastbarkeit.

Es gibt so viele Gelegenheiten, Ausreden zu erfinden. Häufig kommen noch Aussagen wie "ich finde mich toll, so wie ich bin" dazu. Übergewichtige Menschen sehen in der Gewichtsreduktion eine Aufgabe, von der sie sich oft überfordert fühlen. So gibt man innerlich auf und reagiert mit Trotz auf das eigene Dilemma. Tatsächlich ist ein Leben mit hohem Übergewicht alles andere als ein Anlass, sich wohl zu fühlen. Seien Sie einfach ehrlich zu sich selbst und machen Sie das einzig Richtige für sich. Treiben Sie Sport. Fangen Sie an, etwas zu verändern. Aller Anfang ist schwer. Bei kaum einer anderen Aufgabe passt dieses alte Sprichwort besser.

Wenn wir das Wort Meditation hören, kommen eine Fülle von Gedanken und Assoziationen auf. Meditation ist eine der ältesten spirituellen Methoden der Menschheit, ebenso wie das Gebet. Vereinfacht dargestellt, ist Meditation die Vereinigung aus bewusstem und unbewusstem Geist. Dies eröffnet eine Perspektive (die wir nie zuvor hatten). Die Tibeter nennen es "Das dritte Auge".
Meditation ist ein Verstehen der subtilen Arbeitsweise des Verstandes, es ist eine spirituelle Praxis zur Bewusstseinserweiterung, die Achtsamkeits oder konzentrationsübungen beinhaltet und seit Jahrtausenden in vielen Religionen und Kulturen geübt wird. Letztlich ist Meditation eine Erfahrung, die nicht einfach zu beschreiben ist. Jeder muss seinen Weg selbst kreieren, indem der Weg gegangen wird.

Der Begriff Sauna kommt aus dem Finnischen und bedeutet Schwitzstube oder auch einfach finnisches Bad. Eine Sauna ist ein stark beheizter Raum, in dem eine sehr hohe Temperatur erzeugt wird. Hier wird dann ein Schwitzbad genommen.
Der Raum einer Sauna besteht innen meist aus Holz. Er wird mittels Sauna Ofen auf die hohe Temperatur von 80 bis 100 Grad C erhitzt. Ist die Luft trocken, dann kann die Temperatur auch bis auf 130 Grad C ansteigen.

Muskelkater - Das dürfte jedem ein Begriff sein. Die Meisten holen ihn sich beim Sport, vor allem Untrainierte plagen sich oft mit den Muskelschmerzen. Aber die Wenigsten wissen, was ein Muskelkater überhaupt genau ist.
Der Schmerz entsteht, weil bei ungewohnter oder zu großer Belastung kleine Risse im Gewebe entstehen. Häufig passiert das, wenn untrainierte Menschen sich beim Sport überfordern und ihrem Körper eine zu große Belastung zumuten.
Ist das einmal passiert, verhalten sich dann viele falsch. Sie denken, dass sie die Muskeln dehnen müssen. Aber was schon gerissen ist, sollte nicht auch noch zusätzlich gedehnt werden.

Achtet man stets auf eine ausgewogene Ernährung, kommt mit Sicherheit nur noch extrem selten zu ernährungsbedingten Mangelerscheinungen und Erkrankungen.

Es spricht sich langsam herum: Grüner Tee schmeckt lecker, grüner Tee ist gesund. Doch was macht Geschmack, Qualität und den gesundheitlichen Effekt bei grünem Tee eigentlich aus?

Gesundheit ist ein hohes Gut. Um gesund zu bleiben, helfen eine ausgewogene Ernährung und vor allem viel Bewegung. Joggen, Radfahren oder Walking können hierbei viel bewirken und zum körperlichen Wohlbefinden beitragen.